Personaaltreening on treenimine personaalse treeneri juhendamisel kliendile sobival ajal ja kohas.

 k2rt_kristel.jpg

Personaaltreeneri poole on mõistlik pöörduda kui :

  •  alles alustad treenimisega ning ei ole kindel, mida ja kuidas teha
  •  oled juba mõnda aega omal käed spordiklubis treeninud, kuid see ei ole andnud soovitud tulemusi
  • sul on kindlad ja selged eesmärgid ja vajad abi nendeni jõudmise
  • vajad lisamotivatsiooni ja innustust
  • tahad teadlikumalt treenida ja toituda, et olla terve ja vitaalne    

Personaaltreening sobib eriti algajatele, noortele, eakatele, rasedatele, mõnda haigust põdevatele või traumast taastuvatele, kaaluprobleemidega inimestele.Ühe kohtumise/treeningu pikkus on 1-1,5h. Personaaltreeningu esimesel kohtumisel kaalutakse ja mõõdetakse inimest ning analüüsitakse erinevaid tervise näitajaid, pannakse paika eesmärgid ning esialgne plaan nende saavutamiseks. Sellele järgneb täpse treeningkava kokkupanemine eesmärkidest lähtuvalt. Võimalik on teha kõik treeningud personaaltreeneri juuresolekul või treenida omapead ning kohtuda treeneriga kordusmõõtmisteks ja treeningkavade ülevaatamiseks.Personaaltreeningute läbiviimiseks oleme teinud koostööd Meriton Spordiklubiga, www.meritonsport.ee.

Personaalse treeningkava koostamine 45€/esimene kord (sisaldab 2 kohtumist, treeningkava koostamine, personaalsete eesmärkide seadmine), järelkohtumised 20€/kord

Personaaltreeninguid viivad läbi meie treenerid Kärt Jalajas ja Kristel Päll.

k2rt_kristel_2.jpg

© 2018 Terviseteraapia OÜ